Hola, soy JP de ZenTechFlow.com, y si estás aquí, probablemente sientas que el estrés te está ganando la partida. Entre el trabajo, las notificaciones constantes, y ese ritmo frenético que parece no parar nunca, encontrar un momento de calma puede parecer misión imposible. Yo también he estado ahí – créeme, soy un desastre meditando cuando … Leer más
Meditar suena genial, pero seamos sinceros: no todos somos monjes zen. Si alguna vez has intentado meditar y tu mente se ha puesto a pensar en la lista de la compra o en ese email que olvidaste enviar, no estás solo. Según un estudio de la Universidad Complutense de Madrid (2024), el 60% de las … Leer más
Si me sigues en ZenTechFlow.com, sabes que estoy obsesionado con encontrar formas de usar la tecnología para vivir con más calma. Este 2025, entre el trabajo, las notificaciones constantes y mi intento de mantener una rutina equilibrada, descubrí una herramienta que me está cambiando la vida: n8n. No te voy a aburrir con tecnicismos, pero … Leer más
Opinión sobre el Reto de 7 días con Mandalas Antiestrés: Cultiva la Calma Interior de Julián Leyva Ospina. Reduce tu estrés con esta práctica de mindfulness. ¡Únete hoy!
Imagina esto: abres tu app de inversiones y ves que Nagarro ($NGS) ha caído a 66 EUR, una pérdida del 46% en lo que va de 2025. Tu corazón se acelera, tu mente empieza a calcular cuánto has perdido, y tu madre te llama para decirte «te lo dije». Si eres un pequeño inversor o … Leer más
El estrés es una realidad para muchos de nosotros. Entre el trabajo, las responsabilidades personales, y las noticias constantes (como las recientes caídas en bolsa o la guerra de aranceles que tienen a muchos al borde del colapso), es fácil sentirse abrumado. Según un estudio de la Universidad Autónoma de Madrid (2024), el 70% de … Leer más
Un fin de semana sin estrés es clave para recargar energías, y la tecnología puede ser tu mejor aliada para lograrlo. Según un estudio de la Universidad Complutense de Madrid (2024), el 65% de las personas en España y América Latina sienten que los fines de semana son su único momento para desconectar, pero el … Leer más
El estrés es una constante en nuestras vidas: el trabajo, los estudios, las responsabilidades… todo suma. Según un estudio de la Universidad Autónoma de Madrid (2024), el 70% de las personas en España y América Latina reportan niveles altos de estrés al menos una vez al mes. Pero la buena noticia es que la tecnología … Leer más
¿Alguna vez has sentido que necesitas desconectar del mundo, ponerte unos auriculares y dejar que la música o un sonido relajante te lleve a otro lado? Después de un día de locos, con el estrés del curro, las notificaciones del móvil y el ruido de la calle, relajarse en casa se ha vuelto más necesario … Leer más
¿Te cuesta pillar el sueño después de un día de locos? No estás solo. Entre el estrés del curro, las pantallas y el ruido, dormir bien se ha vuelto misión imposible para muchos. Y no es solo una molestia: dormir mal puede disparar tu ansiedad, hacerte más irritable y hasta afectar tu concentración al día … Leer más